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जब आप स्क्वैट्स करते हैं, तो आपके क्वाड्स, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, बछड़ों और यहां तक कि आपकी कोर मसल्स भी काम करती हैं। स्क्वैट्स के लिए मसल एरिया को टारगेट करें। जैसे ही आप कूल्हों और घुटनों पर झुकते हैं, स्क्वैट्स आपकी पीठ के निचले हिस्से, पेट और निचले छोरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। हालाँकि, ध्यान पीठ, नितंबों, कूल्हों और जांघों पर है।
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