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उपवास सरल लगता है... आप बस कुछ भी नहीं खाते हैं और थोड़ी देर बाद, आप सभी लाभों का अनुभव करना शुरू कर देते हैं। इतनी जल्दी नहीं... उपवास वास्तव में 5 अलग-अलग चरणों में आता है, 12 घंटे के उपवास से लेकर 72 घंटे या अधिक तक। उपवास का प्रत्येक चरण अद्वितीय लाभों के साथ आता है, जिसमें वसा हानि, बुढ़ापा रोधी, रक्त शर्करा नियंत्रण, और बहुत कुछ शामिल हैं। प्रत्येक चरण के पीछे विवरण प्राप्त करने के लिए पढ़ें और वे कैसे हो सकते हैं ...
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