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कार्बोहाइड्रेट। दैनिक कैलोरी सेवन का 5-10%, जब संभव हो, उच्च फाइबर और जटिल कार्ब्स के साथ लें। गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ - मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तोरी, शतावरी, पत्तेदार साग (पालक, अरुगुला, सलाद) मशरूम, ब्रोकोली, प्याज, स्पेगेटी स्क्वैश, फूलगोभी चावल और टमाटर। स्टार्चयुक्त सब्जियों से बचें.
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