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आपकी खरीद से 95% दूसरे के दौरान, फोकस हाइपरट्रॉफी प्रशिक्षण पर स्थानांतरित हो सकता है जहां आप अपने एक-प्रतिनिधि अधिकतम के 75% से 80% पर प्रशिक्षण देते हैं। तीसरे मेसोसायकल के दौरान, आप अपने एक-प्रतिनिधि अधिकतम के प्रतिरोध को ८५% से ९५% तक बढ़ा सकते हैं और ताकत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वॉल्यूम को और भी कम कर सकते हैं।

इस प्रोमो कोड के साथ 85% की छूट स्नायु पंप प्रशिक्षण सेट, प्रतिनिधि, और आराम। सामान्यतया, पंप का काम २५-४० प्रतिनिधि के २-३ सेटों के लिए किया जाना चाहिए, या पिछले ४५-७० सेकंड प्रति सेट के लिए किया जाना चाहिए। सेट के बीच आराम 2-3 सेकेंड का होना चाहिए। यदि आप और भी अधिक काम चाहते हैं, और अपने कसरत में कोई भारी भारोत्तोलन करने में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो आप अपने पंप अभ्यास के लिए अपना वार्म-अप सेट कर सकते हैं ...

कूपन कोड के साथ किसी भी खरीद पर 55% की छूट नोट: इसका मतलब केवल अधिकतम भार लेना और इसे दोहराना नहीं है, बल्कि मस्कुलर हाइपरट्रॉफी बनाने की क्षमता बढ़ाने के लिए विभिन्न उपकरणों का पता लगाना है। विस्मयकारी टूल में रेस्ट-पॉज़ ट्रेनिंग, क्लस्टर सेट, ड्रॉप सेट, सुपरसेट जैसी चीज़ें शामिल हो सकती हैं और सूची जारी रहती है।

वाउचर कोड के साथ सभी खरीद पर 25% की छूट हाइपरट्रॉफी प्रशिक्षण वजन के अधिभार और प्रतिरोध प्रशिक्षण में उपयोग किए जाने वाले प्रतिनिधि के कारण मांसपेशियों की वृद्धि के विस्तार को संदर्भित करता है। हाइपरट्रॉफी प्रशिक्षण का उद्देश्य प्रत्येक व्यायाम और दोहराव से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए प्रत्येक मांसपेशी को अपनी पूरी क्षमता से काम करना है। हाइपरट्रॉफी प्रशिक्षण की मूल बातें जानने से मदद मिल सकती है यदि आप सीखना चाहते हैं कि व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ कैसे काम करना है सुधार करने के लिए ...

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वाउचर कोड के साथ सभी ऑर्डर पर 70% की छूट प्रतिरोध प्रशिक्षण: अतिवृद्धि। यह एक नई विंडो में खुलता है। अतिवृद्धि चरण को धीरज चरण का पालन करना चाहिए। यह सबसे लंबा चरण होना चाहिए और 2 से 4 सप्ताह के बीच कहीं भी रह सकता है। हाइपरट्रॉफी का मतलब सिर्फ अपनी मांसपेशियों को बड़ा करना है। यह वह जगह है जहाँ लोग आमतौर पर "भारी" होने से घबरा जाते हैं।

जब आप अभी खरीदें 20% तुरंत अनुसंधान बेहतर तरीके से काम करने का समर्थन करता है, कठिन भी नहीं। अगस्त में प्रकाशित इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग एसोसिएशन के एक पोजीशन पेपर के अनुसार, मांसपेशियों के विकास को अनुकूलित करने के लिए प्रति सप्ताह प्रति मांसपेशी समूह में लगभग 10 सेट न्यूनतम है, और एथलीटों को कम से लाभ हो सकता है। प्रति सप्ताह एक सत्र जितना कम परिणाम हो सकते हैं, शोधकर्ताओं ने लिखा।

डिस्काउंट कोड के साथ सभी खरीद बंद 55% हाइपरट्रॉफी के लिए रेप रेंज महत्वपूर्ण नहीं है, वॉल्यूम है, और यह कई अध्ययनों में साबित हुआ है कि 30RM के 1% के रूप में लोड होने से भारी भार (> 60%) के समान हाइपरट्रॉफी हो सकती है, लेकिन केवल अगर सेट बहुत करीब, या सांद्रिक विफलता के लिए ले जाया जाता है, क्योंकि यह अंतिम प्रतिनिधि में है, तेज चिकोटी फाइबर खेलने के लिए आएंगे।

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60% छूट के बीच छूट यदि आप मांसपेशियां बनाने के लिए वजन उठाते हैं, तो आप जानते हैं कि वजन प्रशिक्षण के पवित्र लक्षणों में से एक मांसपेशी अतिवृद्धि है, जो कि कोशिकाओं के आकार में वृद्धि के माध्यम से कंकाल की मांसपेशियों के आकार में वृद्धि है। एक आम धारणा यह है कि यदि आप वास्तव में मांसपेशियों को गंभीर रूप से महत्वपूर्ण अनुभव कराना चाहते हैं तो उन्हें थकान दूर करने के लिए काम करना चाहिए...

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सभी खरीद से 75% तक की बचत करें कार्डियक हाइपरट्रॉफी की जी क्यू उत्तेजना अच्छी तरह से प्रलेखित है 14, 15, और इस प्रकार अनुमान से हमने पूछा कि एफटीवाई-720 अपने एंटी-हाइपरट्रॉफिक फ़ंक्शन को लागू करने के लिए जी आई-निर्भर सिग्नलिंग के माध्यम से काम कर सकता है। सबसे पहले, हमने परीक्षण किया कि क्या स्फिंगोसिन किनेसेस (एसपीएचके) द्वारा एफटीवाई-720 फॉस्फोराइलेशन इसके एंटी-हाइपरट्रॉफिक फ़ंक्शन के लिए एक पूर्व शर्त है।

किसी भी आदेश पर 90% तक की छूट वजन प्रशिक्षण एक प्रगतिशील गतिविधि होनी चाहिए जहां व्यक्ति को प्रमुख प्राइम मूवर (बड़े मांसपेशी समूह) कार्य करने से पहले संयुक्त स्टेबलाइज़र मांसपेशियों में ताकत बनाने के लिए समय लगता है। एक बुनियादी नियम के रूप में, वजन प्रशिक्षण चरण स्थिरीकरण अभ्यास से शुरू होते हैं और फिर मांसपेशियों की वृद्धि (हाइपरट्रॉफी), अधिकतम शक्ति या ... द्वारा शक्ति निर्माण होता है।

अब तुरंत 10% की छूट यही कारण है कि एजाइल पीरियडाइज़ेशन में टॉप-डाउन और बॉटम-अप दोनों दृष्टिकोणों को तीन घटकों का उपयोग करके लागू किया जाता है: रिलीज़, चरण और स्प्रिंट (चित्र 2.2 देखें)। इनमें से प्रत्येक घटक (रिलीज़, चरण, स्प्रिंट) के भीतर, तीन विशिष्ट और औपचारिक भाग हैं: (1) योजना, (2) विकास, और (3) समीक्षा और पूर्वव्यापी।

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