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इसके अलावा, यदि आप यौगिक लिफ्टों, घूर्णी आंदोलनों और ओवरहेड अभ्यास करते हैं, तो हर बार जब आप ट्रेन करते हैं तो आपको पहले से ही एक बहुत अच्छा एब कसरत मिल जाता है। तो, संक्षिप्त उत्तर हाँ है: आप हर दिन किसी न किसी तरह से एब्स को आकार या रूप में प्रशिक्षित कर सकते हैं - यह मानते हुए कि आप स्वस्थ और चोट-मुक्त हैं। हालांकि, अधिकांश फिटनेस प्रशिक्षकों के अनुसार, ऐसा नहीं है...
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