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1. साबुत अनाज. जई, जौ, ब्राउन चावल और राई जैसे साबुत अनाज में विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और आहार फाइबर होते हैं। यह हृदय रोग, मधुमेह और अन्य गंभीर स्थितियों के जोखिम को कम करता है। इन खाद्य पदार्थों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो फैटी लीवर रोग के लक्षणों को कम कर सकता है और उनका इलाज कर सकता है। 2.
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