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वह लिखते हैं, "जितनी अधिक देर तक आप सोएंगे, आपको उतनी अधिक REM नींद मिलेगी, इसलिए यदि आप अधिक देर तक सोएंगे तो आप अधिक कैलोरी जलाएंगे।" पर्याप्त नींद न लेने से अगले दिन आपके कैलोरी सेवन पर भी असर पड़ सकता है। नींद की कमी से लोगों को अधिक भूख लगती है, खासकर उन खाद्य पदार्थों की जिनमें वसा की मात्रा अधिक होती है, साथ ही कम सोने से खाने के लिए अधिक समय बचता है।
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