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अधिक: www.Crunchless6Pack.com। ब्रायन के साथ बिताए थोड़े से समय में, उन्होंने न केवल मेरे घुटने के दर्द को ठीक किया है, बल्कि उन्होंने मुझे कार्यात्मक प्रशिक्षण, मेरे फॉर्म के बारे में बहुत कुछ सिखाया है और उन चीज़ों को भी सुधारा है जिनके बारे में मुझे लगता था कि मैं वर्षों से सही कर रहा था। 1995 के एक अध्ययन में पाया गया कि सिट-अप में निचली रीढ़ की हड्डी पर 3,000N से अधिक बल लगाया जाता है, जिससे हर्नियेशन हो सकता है...
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