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हर खरीद पर 20% की छूट फिटनेस ट्रेनर और जिम जाने वालों द्वारा बहुत सारे शब्दजाल फेंके गए हैं जिन्हें आपको समझने की जरूरत है। कभी-कभी यह एक विदेशी भाषा की तरह लग सकता है, लेकिन एक बार इसे सरल भाषा में समझाया गया (हम इसे कार्यालय में गम्पिंग चीजों को कॉल करना पसंद करते हैं), यह दुनिया में सभी समझ में आता है .. वजन प्रशिक्षण की मूल बातें: आप क्या करते हैं आरंभ करने के लिए जानना आवश्यक है

वाउचर के साथ तुरंत 85% की छूट यही वह जगह है जहां प्रगतिशील अधिभार, समय के साथ एक बड़ी चुनौती जोड़ना महत्वपूर्ण हो जाता है। आप अधिक दोहराव और बॉडीवेट व्यायाम के अधिक सेट करके प्रगतिशील अधिभार जोड़ सकते हैं, लेकिन आप शायद उस बिंदु पर पहुंच जाएंगे जहां 50 पुश-अप करना और 5 मिनट के लिए एक तख्ती पकड़ना नीरस हो जाता है।

तुरंत 85% की खरीद चूंकि आप केवल अपने शरीर के वजन को प्रतिरोध के रूप में उपयोग कर रहे हैं, इसलिए प्रगतिशील अधिभार को खोना कठिन है, और प्रगतिशील अधिभार के बिना, आपकी अतिवृद्धि और शक्ति लाभ सीमित होंगे। आप अधिक दोहराव और बॉडीवेट स्क्वैट्स के सेट करके अधिभार जोड़ सकते हैं, लेकिन आप अंततः उस सीमा तक पहुंच जाएंगे जहां आपकी मांसपेशियां नहीं बढ़ेंगी ...

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