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कोड के साथ सभी खरीद बंद 45% अपनी छाती को बार की तरफ खींचने के लिए अपनी बाहों का प्रयोग करें। एक सेकंड के लिए रुकें। धीमी, नियंत्रित तरीके से अपने शरीर को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं। अपने बाइसेप्स एक्सरसाइज में बदलाव करें। जब वे अपने मछलियां प्रशिक्षित करते हैं तो ज्यादातर लोग मानक मछलियां कर्ल पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आपके बाइसेप्स पर काम करने वाले इन कंपाउंड एक्सरसाइज के साथ-साथ तरह-तरह के कर्ल्स भी करें।

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वाउचर कोड का उपयोग करके 15% की छूट का आनंद लें हालाँकि, जब आप सीधी पट्टी का उपयोग करते हैं, तो आप वास्तव में अपने बाइसेप्स को थोड़ा जोर से मारते हैं, क्योंकि आप एक पूर्ण बाइसेप्स संकुचन प्राप्त कर सकते हैं। ईज़ी कर्ल बार के साथ, जब आप कर्ल करते हैं तो बाइसेप्स सक्रियण 100% नहीं होता है। तो, स्ट्रेट बार बाइसेप्स को थोड़ा अधिक सक्रिय करता है, लेकिन कम आरामदायक भी महसूस करता है और संभवतः, आपके बाइसेप्स को चोट के उच्च जोखिम में रखता है।

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तत्काल 85% बैठो तो, अपने हाथों को अपने शरीर के सापेक्ष ऊपर या नीचे ले जाने से मांसपेशियों की सक्रियता बढ़ सकती है। यदि आप अपने पेक्स को विस्फोट करना चाहते हैं तो कम पुश-अप एक अच्छा विकल्प है। अन्य पुश-अप विविधताएं। चुनौती को बढ़ाने का एक और तरीका है कि जब आप पुश-अप करते हैं तो अपने हाथों को स्विस गेंद पर रखें। इस दृष्टिकोण का उपयोग करना आपके मूल को अधिक लक्षित करता है और एक संतुलन चुनौती जोड़ता है।

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इस कूपन के साथ तुरंत 95% की छूट चिन-अप्स आपके बाइसेप्स पर भी काम करते हैं। अपने शरीर को एक मजबूत टेबल या डेस्क के नीचे के हिस्से के नीचे स्लाइड करें क्योंकि आप टेबल के किनारे को ऊपर की ओर इशारा करते हुए पकड़ते हैं और आपके हाथ कंधे की लंबाई के बारे में अलग होते हैं। आपका चेहरा टेबल के किनारे के ठीक नीचे होना चाहिए। अपनी बाहों का उपयोग करके अपने शरीर को ऊपर की ओर तब तक खींचे जब तक कि आपकी छाती लगभग स्पर्श न कर ले...

कूपन का उपयोग करके 35% की छूट प्राप्त करें बैक एंड बाइसेप्स: बाइसेप्स के अगले दिन ट्रेनिंग न करें। बाइसेप्स पीठ को ब्लास्ट करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पुलिंग / रोइंग मूवमेंट में भारी रूप से शामिल होते हैं। यदि आप एक दिन पहले बाइसेप्स का काम करते हैं, तो आपके बाइसेप्स थके हुए होंगे और आपकी बैक वर्कआउट उत्पादकता को सीमित कर सकते हैं। स्क्वाट्स और डेडलिफ्ट्स: बैक टू बैक दिनों में स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स को प्रशिक्षित न करें। दोनों ...

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इस वाउचर कोड के साथ तत्काल 40% की छूट पाखण्डी पंक्ति। क्लासिक पाखण्डी पंक्ति आपके पूरे ऊपरी शरीर को विस्फोट करने का एक ठोस तरीका है। आप आंदोलन के पुशअप चरण के दौरान अपनी छाती और ट्राइसेप्स को हथौड़े से मारते हैं। फिर, जैसा कि आप दबाते हैं और पंक्तिबद्ध करते हैं ...

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